BodyJustice.
Il nostro corpo è un giardino vivente: cresce, respira, si trasforma.
Ogni corpo è un paesaggio: colline morbide, fiumi che scorrono, fioriture segrete, stagioni che mutano.
BodyJustice significa ascoltare e prendersi cura di questo giardino con amore, pazienza e gentilezza.
Tu non sei un problema da risolvere, ma una storia che evolve.
Che cos'è BodyJustice?
È uno spazio di riconnessione per mente e corpo.
Attraverso pratiche somatiche che combinano movimento, respiro, ascolto e contatto consapevole, ti accompagno a ritrovare chiarezza, a riconnetterti con la tua intuizione e a riscoprire le tue risorse interiori.
Radicato in
Offro sessioni somatiche, yoga e lavoro energetico per favorire la riconnessione con le tue risorse interiori.
Sostiene
Un approccio basato sulla delicatezza, sulla cura emotiva e sui valori decoloniali e femministi.
Valori guida
Per me prendersi cura non significa aggiustare, ma intraprendere un percorso di ascolto profondo, accoglienza dei propri bisogni e riscoperta delle proprie risorse.
About me
"Credo che riconnettersi al proprio corpo e prendersene cura sia un atto intrinsecamente politico, un gesto di resistenza a un sistema che ci disconnette."
Ciao, sono Maria. Sono una facilitatrice somatica, insegnante di yoga e space holder, appassionata della relazione tra corpo, mente e trasformazione sociale. Il mio lavoro è radicato nella consapevolezza del trauma, nella delicatezza e nell'inclusione. Credo in un percorso di cura e ascolto del corpo, politico e profondamente personale.
Modalità che offro:
Sessioni Somatiche (Approccio Pantarei)
Yoga (Hatha, Vinyasa e Yin)
Prossimamente: Workshop e ritiri
Formazione e background:
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Master in Studi Globali (focus: studi decoloniali e di genere)
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Operatore certificato dell'approccio Pantarei
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Reiki Livello 1
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200h Hatha Vinyasa YTT
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50h Yin YTT
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Formazione avanzata di facilitazione
Offerte
Sessioni somatiche
Pantarei Approach
Un’esperienza guidata e personalizzata per liberare le emozioni represse, riequilibrare il sistema nervoso e coltivare chiarezza e connessione con se stessi.
La sessione inizia con uno spazio di dialogo e riflessione, seguito da pratiche corporee delicate, pensate per integrare mente e corpo, favorendo consapevolezza dei propri desideri e delle proprie risorse.
🕒 Durata: 60–90 min (prima sessione), 60 min (follow-up)
📍 Dove: Berlino presso Honigseele o Open Studio (di persona) • Prossimamente: Milano
💸 Prezzo:
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€65 – Tariffa ridotta (studenti, basso reddito)
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€75 – Tariffa standard
Yoga – Hatha &
Vinyasa Flow
Una pratica dinamica che intreccia movimento consapevole e attenzione al respiro. Sequenze creative e fluide collegano ogni postura al ritmo del respiro, sviluppando forza, flessibilità e presenza. Adatta a tutti i livelli, Vinyasa Flow risveglia la vitalità, libera la mente e lascia una sensazione di radicamento e chiarezza.
📅 Quando: ogni Domenica alle 10.00 am
🕒 Durata: 60 min
📍Dove: Berlino presso Honigseele Studio (Booking via USC or Honigseele Website)
or Online ogni Martedì alle 19.15 (Booking via email)
YinYoga
Una pratica lenta e meditativa, radicata nella Medicina Tradizionale Cinese. Coltiviamo la quiete del corpo, della mente e del respiro. Le posizioni vengono mantenute per periodi più lunghi, aprendo delicatamente muscoli e fascia a un livello profondo. Praticato regolarmente, lo Yin Yoga può sostenere il sistema nervoso, favorire il rilascio emotivo e migliorare mobilità ed equilibrio nel corpo.
📅 Quando: ogni Mercoledì alle 19.00
🕒 Durata: 75 min
📍Dove: Berlino presso Honigseele Studio (Booking via USC or Honigseele Website)
Eventi - Rituale di Fine Anno
con Maria Rinaldi e Heloisa Lutzenberger
Un rituale per chiudere l’anno e prepararsi al passaggio dell’inverno attraverso movimento, respiro e intenzione. Inizieremo con una breve introduzione guidata da Heloisa, naturopata e insegnante di yoga, sul sostegno fisico e mentale di cui abbiamo bisogno in questo momento di transizione, per poi entrare gradualmente nel movimento. Attraverso brevi esercizi somatici e una pratica di Hatha Vinyasa fluida e radicante, muoveremo il corpo per sciogliere tensioni e lasciare andare energie accumulate. Nella parte finale rallenteremo con una pratica di Yin Yoga, uno stile lento e profondo in cui le posizioni vengono mantenute più a lungo per favorire rilascio e integrazione, accompagnate da tocchi e massaggi consapevoli a sostegno del corpo e del rilassamento. Il tutto si svolgerà in un’atmosfera calda, accogliente e raccolta, per chiudere l’anno con presenza, rilascio e radicamento.
📅 Quando: Domenica 28 Dicembre
🕒 Durata: 120 minuti
📍 Milan, Body and Mind Yoga Studio, Via Casale, 3/A, Milano
💸 Prezzo: €20
🔗 Iscrizioni: Scrivere via dm a bodyjustice.project, @helolutz.naturopatia oppure per mail a bodyjusticeproject@gmail.com
Annunci - Online Yoga Membership:
muoversi con le stagioni
Online Yoga Membership: muoversi con le stagioni
Ogni mese esploriamo insieme le qualità della stagione, per riportare corpo e mente in armonia con il loro ritmo naturale. Diverse tradizioni e culture hanno interpretato l’influenza dei mesi e delle stagioni sul nostro corpo e sulla nostra energia. Amo lavorare con la stagionalità come esercizio di riconnessione ai cicli naturali, di cui siamo parte. Per armonizzare energie e movimento alla stagione, ogni mese propongo un programma ispirato a diverse discipline che ho incontrato negli ultimi cinque anni e che spesso si intersecano: simbolismi astrologici, esercizi somatici e elementi della Medicina Tradizionale Cinese.
La membership è flessibile: non si rinnova automaticamente, puoi scegliere di partecipare mese per mese secondo le tue esigenze.
Novembre: Rinnovamento e Luminosità
Il December Journey offre uno spazio di radicamento nel mezzo della frenesia tipica di questo mese. Ci concentreremo su gambe, glutei e zona lombare, aree che ci connettono alla stabilità e al tempo stesso a un senso di slancio e movimento in avanti. Le prime lezioni giocheranno con l’elemento Fuoco, esplorando curiosità, coraggio e il piacere di mettersi in gioco (preparati anche a sudare un po’!). Le ultime lezioni invece ci inviteranno a integrare, rallentare e ritrovare stabilità, accompagnandoci verso la quiete del Solstizio d’Inverno.
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📅 Quando: Lunedì 1, 8, 15, 22, 29 dicembre alle 19.00
🕒 Durata: 60 minuti
📍Online, registrazioni delle classi disponibili
💸 Prezzo:
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40 € pacchetto 4 lezioni | 12 € lezione singola (Tariffa Standard)
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30 € pacchetto 4 lezioni | 8 € lezione singola (Tariffa studenti/Supporto)+
Nota: per il programma di novembre, il pagamento dell’abbonamento è richiesto entro il 30 novembre.
Le lezioni singole vanno saldate almeno 24h prima.
Studio
Riflessioni della comunità
Alcune parole da coloro che hanno condiviso lo spazio con BodyJustice:
Virginia
"La presenza gentile di Maria crea un'atmosfera sicura e di supporto, rendendo sorprendentemente facile aprirsi ed esplorare le proprie aree vulnerabili con accettazione. Come paziente di terapia somatica per la prima volta e inizialmente scettico, sono rimasto sinceramente stupito dai risultati della sua pratica e da allora la consiglio agli amici più cari."
Luisa
"Maria mi ha supportato in modo incredibile nell'aiutarmi a lasciar andare e a scoprire le radici delle mie paure, lavorandole sia nel corpo che nella mente. Le sue mani hanno una qualità davvero magica e le sedute mi lasciano una sensazione di profonda cura e di completa rinascita, quasi come se fossi rinata."
Lena M.
"Non mi sono mai sentita così compresa e accolta nel mio corpo. Le sedute di Maria mi hanno aiutato a riconnettermi con emozioni che non sapevo nemmeno di avere. Un lavoro delicato e potente."
Hai una domanda?
o vuoi prenotare una sessione?
Dove cresce il giardino
Venite a trovarci nei nostri due studi a Berlino:
1. Honigseele
2. Openstudios, Neukölln